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¿Cómo dominamos entonces el Arte de la Exploración Interior? ¿Cómo obtenemos todos los beneficios sobre los que leíste ayer? ¿Cosas como quietud, paz, satisfacción, realización, liberarse del miedo? Has visto que todo en esa lista es un "trabajo interno". No puedes ir a McDonalds para obtener estas cosas. Nadie te las va a regalar para Navidad. No hay búsqueda en el mundo que te ayude a encontrarlas. ¿Por qué? Porque todas están dentro de ti. Y ahí es donde las encontrarás. ¿Cómo hacer eso? Bien, obviamente, se necesita un poco de auto-investigación. Es el proceso de descubrir qué te hace palpitar. Y no sólo en la superficie, sino en los más profundos niveles de quien eres. Significa "ir hacia adentro" todo el camino, a lo profundo, profundo, profundo. Y ver lo que hay para ver allí.
¿Te suena esto un poco aterrador? Es decir, ¿Quién sabe qué encontrarás cuando vayas allí? ¿Estamos realmente hablando de develar cada uno de los aspectos de nosotros mismos, sin que quede nada más escondido? Sí - de eso exactamente estamos hablando. Comencemos inmediatamente. Probablemente notarás algo justo aquí, y ahora. ¿Notaste que cuando mencioné "develando cada uno de los aspectos de tu ser interior" hay una parte de ti que se siente incómoda con ello? ¿Qué alguna parte tuya puede hasta sentir miedo de hacerlo? Escucha - ¡Esto no es nada malo! Es totalmente natural. Y esperable. Déjame decirte qué es lo grandioso con respecto a lo que acabas de notar... Lo que sea que notaste... es sólo una parte tuya. Hay muchas partes tuyas. Hay una parte que siente temor por todo esto. Hay una parte que se regocija ante la perspectiva de ir más profundo. Y también hay una parte tuya, a la que no le puede importar menos. Al adentrarnos en esta auto-exploración, encontrarás muchas partes de ti mismo; algunas que ni siquiera habías sospechado que estaban allí. Pero la belleza de todo esto es que tienes la posibilidad de elegir. En realidad, el principal descubrimiento de la auto-liberación es que siempre tienes la posibilidad de elegir, en todo momento. Puedes elegir sobre qué parte de ti quieres enfocarte, a qué parte de ti quieres prestarle atención.
Cada vez que surge el miedo o la desconfianza, puedes elegir poner tu atención en eso - elegir el miedo con respecto a la forma en que estás creando tu vida, en este momento. O puedes prestarle atención a las otras partes de ti mismo - las que ven la belleza, alegría y maravilla de la vida. La verdad es - puedes elegir cosas como la devoción, la gratitud y el amor cada vez que lo desees. No estás obligado a prestarle atención a los aspectos temerarios, desconfiados, "negativos" de tu vida - a menos, por supuesto, que prefieras hacer eso. Libertad significa que eres libre de hacer lo que quieras. Pero si ves que REALMENTE puedes elegir - ¿elegirás el miedo - o elegirás otra cosa? Y eso resume la base de este curso. Primero, hablamos sobre herramientas poderosas que puedes usar para ver todos los aspectos de ti mismo, en forma clara. Se sabe que algunas personas se sientan pacíficamente, durante muchas horas por vez, para ir hacia adentro, pero puedes necesitar muchos años para develar todo tu mundo interior de esa manera. Algunas personas dicen inclusive que se necesita toda una vida. Pero con las herramientas adecuadas, con las luces de búsqueda interior, puedes obtener resultados con sorprendente rapidez. Al suceder eso, puedes expresar cualquier aspecto de ti mismo al que quieras prestarle atención - a través del poder de tu elección. Entonces cuando elijas cada vez más quietud y paz, lograrás abrir cada vez más de ti mismo.
Hasta el día en que descubras - ya no hay temor, no hay más problemas - no existe nada más que la libertad de la máxima realización y amor. Y otra vez, repito - esto puede ser tan difícil o tan fácil como quieras - ¡es tu elección! Entonces, ¿Por qué no experimentas todos los beneficios que describimos ayer, ahora mismo? ¡Estas cosas son tu derecho de nacimiento! Cuando naciste, viniste a este mundo completamente libre e inocente, totalmente en paz y feliz. Puedes ver que eso es obvio, cada vez que sostienes a un recién nacido. ¿Qué ha sucedido entonces en los años siguientes de modo que no experimentas completa alegría y libertad, en cada minuto de cada día, de tu vida? ¡Hay una muy buena razón para ello! Y una vez que conoces la razón, puedes volver a elegir. Puedes dejar de ser una "víctima" de tu vida, y comenzar a ser el "creador" de tu vida. Echemos una mirada a lo que ha sucedido en los años desde que naciste... Venimos a la vida inocentemente. Como niños, vivimos completamente en el momento presente. No hay arrepentimiento sobre lo que sucedió ayer; no hay preocupación por lo que pueda suceder mañana. Y quizás lo más importante - un bebé no tiene hábitos, ninguna forma enraizada de ver las cosas. Un bebé simplemente experimenta las cosas mientras suceden sin ideas preconcebidas. Como el bebé no intenta vivir en el pasado o el futuro, el poder de la mente de un bebé es increíble. Considera lo rápido que los infantes dominan un lenguaje complejo.
Por lo general los adultos no pueden aprender con tanta rapidez. ¿Por qué? Porque la mente de un adulto está absorta en tantas ideas habituales y preconcebidas sobre "como debe ser el mundo". Estas creencias y juicios mantienen a la mente corriendo en miles y miles de pensamientos a toda hora todos los días. Tomémonos un minuto aquí para una pequeña reflexión. Hazte estas preguntas: * ¿Hay una parte de ti (o mucho de ti) que se pregunta que te pasará mañana, la semana que viene, el año que viene, dentro de diez años? * ¿Hay una parte de ti que se arrepiente de algún comportamiento que tuvieras en el pasado y lo juzga como inaceptable? * ¿Hay una parte de ti que está tan absorta en algún otro momento que en realidad no estás apreciando lo que está sucediendo en este momento? Esta tendencia de vivir en "algún otro momento" es un hábito de la mente. Estamos continuamente evaluando lo que sucedió en el pasado y lo que puede suceder en el futuro. Estas evaluaciones se basan en creencias y juicios enraizados que hemos recogido en el curso de nuestra vida. Es importante saber de dónde vienen todas estas creencias y juicios. Porque una vez que sepamos "eso", entonces podremos elegir algo distinto. Podemos vivir una vida libre de todas las creencias erróneas y juicios preconcebidos.¿De dónde vinieron todas estas creencias y juicios? Bien, una fuente son nuestros padres.
Como infantes, sólo deseábamos amor. Pero quizás nuestros padres no eran ideales y no pudieron darnos todo el amor que necesitábamos. Tal vez nuestro padre tuvo un mal día y nos gritó por dejar un juguete tirado. O quizás nuestra madre simplemente estaba demasiado cansada como para ser completamente amorosa. Así, desarrollamos una pequeña forma de pensar que dice: "No merezco el amor". Esto se vuelve un pensamiento habitual y continúa operando dentro nuestro en un nivel muy profundo y callado. Aún cuando ya no somos niños, este esquema de pensamiento sigue afectándonos. Podemos pasar tiempos difíciles con nuestras relaciones porque existe esta pequeña parte de nosotros (de la que podemos estar totalmente inconscientes) que dice: "Ey, no mereces esta relación amorosa". Podemos recoger estos pensamientos habituales (que llamaremos "surcos" como los surcos de un disco) de muchas fuentes diferentes, no solo de nuestros padres. Yo tuve muchos hermanos y hermanas; naturalmente, había competencia y parecía que yo siempre ligaba lo peor del reparto, sintiéndome criticado e inapreciado. Así, recogí un surco que operó en mí durante muchos años. Me tomé todo en forma muy personal - como si todo el mundo saliera a criticarme. Por suerte, no tenemos que vivir con estos surcos para siempre. EXISTE una forma de borrar esos surcos. Llegaremos a ello dentro de poco. Pero consideremos primero lo que sucede cuando vamos al colegio. Aprendemos a competir, no a crear.
Aprendemos que no nos va tan bien en matemáticas como a Billy, y entonces dejamos de practicar matemáticas. Ponemos cada pedacito de nuestra energía creativa en un dibujo y nos dicen: "Ay, ¡Qué horrible!" Parte de nosotros cree totalmente todo lo que nos dicen; la mayoría de nosotros dejamos de dibujar cuando cumplimos los seis años. ¿Y si a Monet o Picaso le hubiesen dicho: "¡Ese es un dibujo miserable! " y se lo hubiesen creído? El punto es que estos acentos recogidos con tanta inocencia a través de todas nuestras experiencias congelan nuestras vidas en una forma estricta. Hacemos una definición (o identidad) de nuestra vida, basada en las cosas que nos suceden, cosas que parecen estar más allá de nuestro control. Y muchos de nuestros surcos (o programaciones internas) provienen de la sociedad en que vivimos. Todos tenemos un condicionamiento cultural; todos somos parte de la conciencia colectiva de nuestra sociedad. Ahora bien, algunas de nuestras creencias son útiles; y algunas no lo son. La mayoría de nosotros no necesita saber cómo trepar a una palmera en busca de alimento. En lugar de ello, se nos enseña como comprar en un supermercado. Pero si hubiésemos nacido en el trópico, nuestro conocimiento de la sociedad sería muy diferente. Un habitante de la jungla no sobreviviría muy bien en la autopista interestatal. Probablemente nosotros no sobreviviríamos mucho tiempo en la jungla.
El asunto aquí es que algunas de las creencias que hemos adoptado son útiles; otras no. Es útil recordar en qué casa vivimos, de modo que no tengamos que tocar todos los timbres y preguntar: "Hola. ¿Vivo aquí?" Es útil recordar cómo manejar un automóvil. Pero muchos de nuestros programas internos, nuestros surcos, no nos sirven, de ninguna manera. Muchos de ellos son dañinos. Y los surcos son sutiles. Están operando en un nivel por debajo de nuestra conciencia común, de todos los días. ¿Alguna vez intentaste romper un hábito y fallaste? Es prácticamente imposible arrancar de raíz la fuente de nuestros comportamientos destructivos a través del esfuerzo, a través de intentarlo con fuerza. La buena noticia es que no es el esfuerzo lo que se necesita. Lo que se necesita es una herramienta que alumbre con luz brillante lo que está oculto adentro. Cuando en verdad vemos (y vemos claramente) lo que ha estado oculto de nuestra conciencia superficial durante tanto tiempo, entonces hacer una elección diferente se vuelve un asunto muy simple, si lo deseamos. ¿Qué sucede cuando no estamos conscientes de todos estos surcos sutiles que operan dentro de nosotros? ¿No queremos todos buenas cosas como relaciones ideales, trabajos ideales, excelente salud y una vida realizada?
El problema surge cuando todos estos programas internos, callados, nos dicen: "¡No te mereces eso!" o "Vamos, en serio, no eres tan bueno para Jorge (o María)". Si estás lo suficientemente tranquilo como para notar estas vocecitas, te darás cuenta de que suenan exactamente igual a tu madre o a tu padre, o tal vez a una maestra que una vez tuviste. Bien podrían estar muertos todos hace tiempo, pero siguen vivos dentro de ti: criticando, condenando, haciendo que fracases aún antes de que comiences. Cuando la mente funciona contra sí misma de esta manera, tu capacidad de tener éxito en cualquier área se ve enormemente disminuida así como lo está tu capacidad de ser feliz, ¡o hasta saludable! En el adulto promedio, la mente está llena de estos juicios, críticas y surcos auto-destructores. ¿Cómo podría no ser así cuando eso es lo que nos dijeron la mayor parte de nuestras vidas? ¿Qué queda de la mente inocente, silenciosa, del bebé? ¿Te enteraste de cuánto de la mente usa un adulto típico? Los científicos han estimado que alrededor de un 5% a un 10% de la mente. ¡Eso es todo lo que queda! ¿Y qué está haciendo el resto de la mente? Pensando, incesantemente pensando, parloteando por ahí, no parando nunca a descansar. Los científicos del Stanford Research Institute han estimado que la persona promedio piensa más de 60.000 pensamientos por día. Pero no es que andamos sentados por ahí pensando sinfonías o creando obras de arte.
Por lo general es: "¿Qué hay de cenar?" o "¿Por qué me dijo él eso?" o "¿Por qué me casé con ella?" - y así sucesivamente, una y otra vez, parloteando sin sentido. Yendo a ninguna parte, no creando otra cosa más que fatiga. ¿No sería agradable si pudiéramos otra vez tener la silenciosa, inocente coherencia de la mente de un niño? Sin arrepentimientos por el pasado, sin preocupaciones por el futuro. ¿Simplemente estar Aquí y Ahora? Imagina si pudieses aprender a aquietar el parloteo interno, aprender a experimentar la vida otra vez en el momento presente. Entonces todo el poder de tu mente estaría disponible para ti, en cualquier momento. Y eso es exactamente lo que está disponible para ti. Cuando continuemos con este curso, verás que, aún cuando los últimos párrafos pintan una imagen que parece muy negativa, en realidad es un proceso muy simple para revertir los efectos de todos esos surcos y esquemas habituales. Y está muy lejos de lo difícil que podrías pensar que es. "Podemos" aprender a utilizar todo el poder de la mente. ¿Cómo hacemos eso? Bien, ese es el tema del e-mail de mañana. En ese momento, discutiremos más acerca de la mente, y su potencial para la coherencia, quietud y paz totales. Veremos lo que se ha dado en llamar "experiencias pico" - y mejor aún, como hacer que esas experiencias pico sean repetibles. Es un tema fascinante, especialmente cuando te das cuenta de que puedes tener todas estas cosas, sin mucho esfuerzo.
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