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Un niño sano suele ser muy activo y no acostumbra a estar quieto. A los dos años de edad el niño es muy movido y a los cuatro años, además de activo suele ser ruidoso. Este comportamiento es totalmente normal y forma parte de su proceso de desarrollo.
Sin embargo cuando la hiperactividad es exagerada y va asociada a otros signos como la falta de atención o signos motores o psicológicos, podemos estar ante un caso de trastorno por déficit de atención con hiperactividad. (TDAH)
Los signos del TDAH, además de la hiperactividad, son el déficit de atención continua o intermitente, la falta de persistencia en las tareas y la impulsividad. Suelen ser niños ansiosos, inquietos, impacientes, con problemas de comunicación y comportamiento; se muestran incluso agresivos y pueden tener un bajo rendimiento escolar.
La incidencia de esta afección ha aumentado enormemente en los últimos años y se estima que en España ya la padecen un 5 % de los niños. En EEUU el aumento de número de casos desde 1990ha sido de un 600 %
FACTORES QU PREDISPONEN A PADECER ESTA AFECTACIÓN:
Los factores pueden ser diversos, en primer lugar habrá que descartar que el niño padezca una disfunción tiroidea u otra patología asociada a una respuesta hiperactiva.
- Consumo excesivo de azúcares refinados de rápida asimilación. Provoca ciclos de hiperglucemia ( con hiperactividad, agresividad, irritabilidad….) e hipoglucemia reactiva (ansiedad, falta de atención….)
- Alimentación pobre en micronutrientes esenciales como vitaminas, minerales y ácidos grasos esenciales. Por ejemplo la subcarencia de vitaminas del grupo B dificulta el metabolismo de los neurotransmisores cerebrales con las consiguientes manifestaciones en el carácter. Las subcarencias de hierro, agravan los trastornos de la atención y del comportamiento.
- Intolerancias alimenticias. Algunos alimentos pueden producir irritación intestinal e intolerancias (lácteos, harinas refinadas, aditivos alimentarios) con el consiguiente malestar físico e irritabilidad del carácter.
- Intoxicaciones por metales pesados, aditivos alimentarios, pesticidas… En concreto los niveles aumentados de plomo en el organismo pueden provocar respuesta hiperactiva, disminución de las capacidades mentales, pérdida de atención….
- Parásitos intestinales. Provocan picor e irritabilidad dificultando la concentración.
- Falta de ejercicio físico o de juegos que conllevan actividad física: los niños necesitan moverse, jugar y correr para estar sanos.
- Entorno social desfavorable socialmente: maltrato psicológico, falta de afecto y de aceptación, trato injusto…..
En la alimentación actual del niño encontramos alimentos con un alto contenido en azúcares refinados de rápida asimilación. Es frecuente que el niño desayune un batido de cacao con algunas galletas, magdalenas…o bien alimentos procesados industrialmente basados en cereales azucarados. También es habitual en las comidas bebidas azucaradas como refrescos carbonatados. Como resultado hay niños que consumen habitualmente cantidades excesivas de azúcares refinados, lo cual conlleva una serie de problemas de salud como hipoglucemia reactiva, desmineralización, acidificación del terreno biológico….
El consumo excesivo de glucosa (como tal a través de sacarosa o azúcar refinado) hace aumentar de forma brusca el nivel de glucosa en sangre. El organismo reacciona mediante la secreción de insulina por parte del páncreas para regular la glucemia. Cuando el exceso de azúcar en la dieta es lo habitual aparecen ciertas disfunciones en la regulación de la glucosa en sangre. La gran cantidad de insulina secretada para compensar la fase de hiperglucemia provocará un “ efecto rebote” que se manifestará al cabo de unas dos horas con una bajada de la glucemia, entrando en una fase de hipoglucemia reactiva.
Así durante la fase de hiperglucemia se manifiestan los signos de excitación, hiperactividad, inquietud, agresividad, nerviosismo….y durante la fase de hipoglucemia baja el rendimiento intelectual, la atención y se genera una sensación de ansiedad, confusión, temor………
Sin embargo el azúcar de la fruta no produce en las personas sanas los desequilibrios de la ingesta del azúcar refinado, ya que la fibra de la fruta y las vitaminas y minerales presentes en ella amortiguan esos efectos.
COMO DISMINUIR EL EFECTO DEL TDHA
- Corrección alimentaria. Será adecuado minimizar la ingesta de azúcares refinados, sobre todo durante el desayuno, para evitar los ciclos de hiperglucemia e hipoglucemia. Será conveniente reducir el consumo de alimentos procesados, ya que suelen ser pobres en micronutrientes y pueden llevar aditivos. Otro factor a valorar es el consumo excesivo de lácteos, que suelen provocar intolerancias en el niño e irritabilidad intestinal. Minimizar el consumo de grasas saturadas y evitar las grasas parcial o totalmente hidrogenadas.
SUPLEMENTOS NUTRICIONALES ADECUADOS EN EL TDHA
- Ácidos grasos poliinsaturados en forma de Omega 3 Y Omega 6 como el lino y la onagra o borraja
- Complejo multinutriente. Con vitaminas del grupo B, vitaminas antioxidantes (A,C,E) y minerales como el calcio, hierro, magnesio, zinc y selenio.
- Suplemento proteico. Como la proteína del guisante.
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