Ser un usuario registrado te permite ACTIVAR menus especiales y accesar a:
FOROS DE DISCUSIÓN - GRUPOS DE INTERES COMUN - INVITAR A LA COMUNIDAD A TUS PROPIOS GRUPOS - VIDEOTECA ESPÉCIALIZADA - AGENDA DE EVENTOS EN TU CIUDAD, PAIS Y PLANETARIOS - PODER HACER COMENTARIOS - MANDAR ARTICULOS - COMPARTIR FOTOGRAFIAS, AUDIOS, VIDEOS - REGISTRAR Y PROMOCIONAR A TU ORGANIZACION, ESCUELA - CONOCER EL PERFIL DE OTROS MIEMBROS DE LA COMUNIDAD.
Y SIN NINGUN COSTO, TODO ES ABSOLUTAMENTE POR SERVICIO.
Media hora en silencio y en contacto con uno mismo. Este sencillo ejercicio es difícil de llevar a cabo por las personas que tienen una mente personal bulliciosa y vive con muchos miedos a la soledad, este sencillo ejercicio, te pone en contacto contigo con las grandes potencialidades que hay dentro de nosotros y recordarles que todos, todos, somos capaces de lograr todo lo que queremos ser.
Camina estos 30 minutos en silencio, solo contigo, de primero siente tu respiración mientras vas caminando, una respiración consciente, llevando el aire que entra por las fosas nasales hasta el estómago, solo siente el aire que viene y va, sigue caminando siente tus pies pisando en la tierra, siente el crujir de las hojas secas que encuentras en el camino, si estas en un parque o en la calle, siente los pies pisando las piedras o pavimento y conciente de los pasos que vas dando, solo observa y siente, todo lo que encuentras en el camino sin ponerle nombre, sin crítica, ni juicio, solo observar y sentir, ver una flor, mira su colorido, su belleza, sin permitir que la mente vaya y diga: es una margarita o una rosa, no le permitas a la mente que ponga nombre ni que califique, así con todo, simplemente, observa, deja que brote de dentro de ti el asombro, la sorpresa, el descubrir, como cuando eras un niñ@.
Al ir solo observando permítete SENTIR, ¿qué sentimientos afloran en ti?, ¿qué emociones se hacen presentes en este ratito contigo?, sin temor.
Cuando estamos con nosotros, cuando sentimos y disfrutamos lo que hacemos estamos en el momento presente, estamos aquí y ahora, y es en cada una de nuestras tareas cotidianas, si estoy fregando, estoy fregando, siento el agua como se escurre entre los dedos, el placer que me da el enjabonar el plato, veo como el agua al pasar lo deja limpio y brillante, y así todo, como al hacer una cama, pasar la fregona...
Y otro tanto en el trabajo, teníamos un mensaje sutil de nuestros antepasados que el trabajo era un castigo, sin embargo podemos cambiar ese mensaje y hacerlo disfrutándolo, ¿cómo hacerlo?, podemos cambiar nuestra actitud en el trabajo que desempeño, disfrutando en el, viendo mi capacidad para desempeñarlo, sea camarer@, esté limpiando unas escaleras, unos pisos. Todas las tareas y trabajos son importantes, unos y otros se complementan, sea vendedor, esté delante de un ordenador, profesor, político, médico, abogado, juez. Disfrutemos en lo que estamos, por algo estamos ahí, todo tiene una razón de ser y de existir, y no es una casualidad que estemos en ese lugar de trabajo, ahí, hay mucho que aprender, y lo mismo que con la naturaleza, no hacer juicios ni críticas, ni a lo demás, ni a si mismo, todos tenemos nuestros propios conflictos internos y necesidades de amor y ternura no satisfechas, ¿qué hacer?, simplemente mirarme a mi mism@, amándome como soy, respetándome, cuidándome, así lo mismo que estoy haciendo por mí, lo haré con el otr@, que pienso, estar atento, que siento, esta actitud me mantiene en el aquí y ahora, hagamos que cada día estemos mejor con nosotros mismos, hay que hacer bien poco, fijémonos en la naturaleza, los pájaros no hacen nada por volar, simplemente vuelan, el sol no hace nada por alumbrar, simplemente está cada mañana naciendo para brindarnos su luz.
Sabemos que lo más que nos impide vivir el momento presente es el bullicio de nuestros pensamientos y el estar ocupándonos excesivamente de las vidas de los demás, olvidándonos que tenemos una vida que vivir que nadie la puede vivir por nosotros, ni nosotros la de los demás. Acordémonos de evitar complicarnos la vida.
Practicando el sencillo ejercicio de los 30 minutos (El día tiene 24 horas) nos hace ser conscientes de nosotros, del otr@ y de todo.
Mostrar/Ocultar comentarios
Mostrar/Ocultar formulario de comentario
